WELKOM!
Wat goed dat je je hebt ingeschreven voor deze mindful e-coaching. Mijn naam is Nanda en ik ga je begeleiden tijdens dit traject. Het draait deze week volledig om jou, dus ik zal me hier niet verder voorstellen. Wil je toch meer weten over de persoon die je ‘tegenover je hebt’? Kijk dan even hier.
Dit wordt een magische week, waarbij het even alleen maar over jou gaat. Dit is een online training, dus je hebt niet te maken met onnodige afleidingen van een spreekkamer of een persoon tegenover je. De plek waar je dit zelfonderzoek doet, kies je zelf uit.
Bijvoorbeeld een knus leeshoekje met een kop thee naast je, juist in je favoriete koffietentje of op een terras, jij bepaalt. Zolang je maar alle tijd, rust en ruimte neemt om in jezelf te investeren.
Tijdens het schrijven ontstaat een situatie van mentaal – en fysiek – bewustzijn. In die staat leer je de dingen te zien zoals ze zijn. Je ademhaling wordt rustig, je keert meer in jezelf en je komt dichterbij je onderbewustzijn. Na deze week heb je meer focus en kun je concrete stappen zetten om je huidige situatie te veranderen.
De methode
Deze vorm van coaching is gebaseerd op de Mindful Analysis methode en inzichten uit de filosofie, psychotherapie, mindfulness en het boeddhisme. Dit is een beproefde vorm van schrijftherapie en -coaching. Het werkt verhelderend waardoor je de dingen weer op een rijtje kunt zetten. Deze methode is zeer effectief, omdat schrijven je stressniveau verlaagt en je concentratievermogen verhoogt. Dus, ontspannen en gefocust werken aan jezelf.
Tijdens dit zelfonderzoek ga je in een week tijd door vier natuurlijk aanvoelende fases heen. Het is een kort, maar intensief traject waarbij je dagelijks schrijft. Je krijgt begeleiding van mij en die communicatie verloopt via de mail. Zo heb je weinig afleiding en kun je makkelijker dicht bij jezelf blijven.
Uiteindelijk werken we aan concrete stappen die je direct kunt zetten om verandering aan te brengen in je huidige situatie. Het menselijk brein is neuroplastisch. Dat betekent dat het in staat is om nieuwe wegen aan te leggen. Met andere woorden, je brein is in staat om te veranderen en te ontwikkelen. Het schrijven helpt hierbij.
De opbouw
Het schrijftraject duurt vijf werkdagen, één werkweek dus. Eén of twee keer per dag ben je bezig met jezelf en je eigen ontwikkeling. Het fijne van deze online coaching is dat je het makkelijk kunt combineren met je werk en dagelijkse werkzaamheden. Jij bepaalt waar en wanneer je aan jouw zelfonderzoek schrijft. Het enige wat je hoeft te doen is dagelijks een moment voor jezelf vinden waarin jij de rust hebt om je op jezelf te concentreren.
Gedurende een week schrijf je op wat je bezig houdt en welke zaken je graag in je leven wilt veranderen. Alles mag aan de orde komen, alles is goed. Voel je vrij om te schrijven wat en hoe je wilt. Ik let absoluut niet op onbelangrijke zaken als spel- en schrijffouten of de vorm. Het gaat om de inhoud. Zolang ik maar begrijp wat je bedoelt en je kan helpen bij jouw zelfonderzoek. Dus voel je vrij en laat je gedachten de vrije loop.
Mindful e-coaching werkt snel, omdat je thuis – alleen en in alle rust- op je eigen moment aan het schrijven bent.
Mindful e-coaching is effectief, omdat je geconcentreerd bent op je tekst en je vraagstelling en niet op zaken die afleiden.
Het schrijven ordent je gedachten en gevoelens en geeft inzicht.
Overal en op elk moment te doen.
Je kunt direct starten!
*Heb je jouw traject afgerond, maar wil je graag nog even door? Verlenging is mogelijk, vraag gerust naar de mogelijkheden.
*Vraag na bij je zorgverzekeraar of dit traject wordt vergoed. Veel zorgverzekeraars bieden een gedeeltelijke vergoeding aan.
Wil je verder werken aan je persoonlijke ontwikkeling?
Mijn unieke BrainBody-Focus Methode™ gaat verder dan alleen mindfulness. Je brein en body kun je niet overslaan als je daadwerkelijk wilt veranderen. Omdat je het onderdeel Mindful e-coaching al hebt afgerond, krijg je het aankoopbedrag van deze training terug als je start met de complete BrainBody-Focus Methode™.
STAP 1
STAP 2
STAP 3
STAP 4
STAP 5
Leer hoe jouw brein en lichaam werken
Observeer hoe je denkt en doet in je dagelijkse leven
Reprogrammeer je brein voor succes en geluk
Evalueer je gedrag en resultaten
Stel je mindset in op groei en houd dit vast
Reprogrammeer jezelf
in 6 maanden voor meer succes, energie en geluk