Ga naar de inhoud
Nanda.nu
  • HOME
  • AANBOD
    • Boost your brain – 4 maanden programma
    • Online training “Nee is een keuze”
  • EVENTS
    • ONE DAY RETREAT – Winter Edition
  • OVER MIJ
  • GRATIS
  • CONTACT
  • BLOG
  • LOG IN
  • NU STARTEN!

Mobiel: 06 574 989 84
Email: nanda@nanda.nu

Instagram Linkedin
Whatsapp

VOLG MIJ OP SOCIAL MEDIA

Linkedin Instagram
Pompoensoep met kokos en kikkererwten 💜 Deze s Pompoensoep met kokos en kikkererwten 💜

Deze super snelle pompoensoep is niet alleen gezond, maar ook super romig én met een lekkere bite door de geroosterde kikkererwten! 

Wat heb je nodig voor 2 grote kommen:
- 200 gr pompoenblokjes (diepvries)
- 200 gr wortel, in stukjes
- 1 ui, gesnipperd
- 1 teentje knoflook, gesnipperd
- 1 cm verse gember, in heel fijne stukjes
- 2 takjes verse koriander
- 200 gr kikkererwten, afgespoeld
- 1 bouillonblokje
- 100 ml water
- 400 ml volle kokosmelk 
- 3 el olijfolie 
- 1/2 tl paprikapoeder mild
- 1/4 tl knoflookpoeder
- Peper en zout 
- Optioneel: 2 el gemengde zaden en pitten

Hoe maak je deze soep?
1. Verwarm de oven voor op 200 graden en bekleed een bakplaat met bakpapier;
2. Meng de afgespoelde kikkererwten met 2 el olijfolie, knoflookpoeder, paprikapoeder en wat peper en zout en rooster de kikkererwten ca. 20 minuten in de oven, halverwege even omscheppen;
3. Verhit 1 el olijfolie in een soeppan en fruit de ui, knoflook en gember kort op hoog vuur;
4. Voeg de pompoenblokjes en wortel toe en bak ongeveer 4 minuutjes;
5. Voeg nu de kokosmelk, het water en het bouillonblokje toe en laat de soep zo’n 20 minuten zachtjes pruttelen;
6. Verdeel de soep over de kommen en knip de koriander erboven en schep de geroosterde kikkererwten erop, bestrooi eventueel met wat extra zaden en pitten;
7. Geniet ervan!!

#pompoensoep #nandacoenen #brain #body #breath #soup #pumpkinsoup #kikkererwten #healthyfood #healthymeal #brainfood #gezondheid #health #voeding #voedingsstoffen
Deze dingen werken voor mij op een zondag. En ik s Deze dingen werken voor mij op een zondag. En ik start met een heerlijke smoothiebowl en een matcha latte met kaneel 😋

Wat werkt voor jou??

Fijne zondag 💜
Durf jij jezelf in de ogen aan te kijken. Kan jij Durf jij jezelf in de ogen aan te kijken. Kan jij jezelf aankijken, ook als het even minder gaat. 

Ik heb zo ontzettend veel bewondering voor mijn klanten die er écht voor gaan, die naar zichzelf durven te kijken en hun eigen aandeel in het proces zien. 

Ik heb hier jaren geleden ook gestaan dus ik voel als geen ander dat het niet altijd even makkelijk is, maar ik weet dat de bevrijding daar is als je doorzet en voor je eigen proces kiest. 

Ik zeg ook altijd….het is een life time proces. Want het leven is geen lineaire lijn. Je zal altijd stukken tegen blijven komen waar je wat mee mag doen. Dat je jezelf weer even recht in de ogen mag aankijken en jezelf de vraag mag stellen: wat is mijn aandeel in dit proces. Zeker in nieuwe situaties.

En dat was precies mijn proces de afgelopen maanden. Ik deelde al eerder dat de vorige keer dat de grote man thuiskwam van een langere periode in het buitenland, dat ik moeite had. Moeite met aanpassen. Waar ik daar eerder geen last van had, niet op dit niveau, zat het me nu echt in de weg.  De arme schat kon weinig goed doen in mijn ogen, ik kon niet voor de 100% genieten van de tijd dat hij er was. De wintersport was heerlijk tussendoor, even een andere omgeving met zijn 3en. Maar thuis….nee….was lastig. 

En ja…het is steeds aanpassen met een man die komt en gaat, maar dat betekent niet dat dit het gevolg moet zijn. Want het heeft ook mooie kanten. Ik herkende mezelf niet de vorige keer in hoe ik reageerde.

Ik mocht mezelf dus aankijken en aan de slag met mijn aandeel in dit proces. Want met een vingertje wijzen en alles buiten jezelf zoeken gaat je niet helpen. Ik ben veel gaan schrijven…..en dat gaf mij hele mooie inzichten. En ik heb lichaamswerk op mezelf toegepast (breathwork en trauma release) en de bevrijding was er weer. 

Het is nu echt een feestje dat we weer compleet zijn. Ik geniet intens en ik ben zo ontzettend dankbaar voor elkaar ❤️

Maar het was even nodig dat ik aan bepaalde processen mocht gaan werken, mijn plek weer mocht gaan vinden in de nieuwe gezinsdynamiek met een man die komt en gaat. Maar dat ik ook mijn plek mocht gaan innemen. En zo blijven we groeien,  een leven lang 🌟
Salad in a jar! 🍅 Het is weer tijd voor een le Salad in a jar! 🍅

Het is weer tijd voor een lekker en gezond recept, een heerlijke salade in een weckpot. Super handig om mee te nemen, maar net zo lekker om thuis te eten!

Doordat je onderin de weckpot de dressing doet en de salade of spinazie juist bovenin, blijft alles knapperig! Even schudden voor het eten, of op een bordje kieperen en ready to eat!

Wat heb je nodig:
2 el olijfolie extra vierge 
1 el witte wijn azijn
1 el honing 
Sap van 1 citroen
150 gr komkommer 
100 gr tomaatjes 
1 lente ui 
60 gr quinoa 
50 gr zachte geitenkaas 
40 gr spinazie
5 walnoten 
Peper en zout

Zo maak je deze salad in a jar:
1. Giet de olijfolie, azijn, citroensap en honing met wat peper en zout in de weckpot;
2. Snijd de komkommer in blokjes, de lente ui in ringen en halveer de tomaatjes. Leg in de weckpot;
3. Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakkingen en schep in de weckpot;
4. Kruimel de geitenkaas over de quinoa:
5. Doe als laatste de spinazie in de weckpot en leg de walnoten erop;
6. Ready to go & eat!

Laat je het me weten als je deze salade hebt gemaakt? 💜

#salade #zomerrecept #healthyrecipe #voeding #voedingalsmedicijn #saladinajar #bewustwording #brainfood #Breinprocessen #holistisch #gezonderecepten #lunch #gezondheid #gelukkigleven #gezondleven
Heel fijn weekend voor jou 💜 Heel fijn weekend voor jou 💜
Het eerste wat we doen als we geboren worden is ad Het eerste wat we doen als we geboren worden is ademhalen, het laatste wat we doen voordat we sterven is ademhalen. 
Het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend. We staan er vaak niet eens bij stil. 

Maar werken met je ademhaling is magisch,  noodzakelijk en helend. 

Wist jij dat je met ademwerk je staat van zijn kunt beïnvloeden?

Dat je energie weer gaat stromen en blokkades verdwijnen. 

Veel mensen gebruiken maar 30% van hun longcapaciteit, wow als je daar eens even bij stilstaat. 

Met ademwerk werk je op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau. 

Ik geef ademsessies in groepen en 1 op 1 en ik blijf me iedere keer weer verwonderen over de magie die er ontstaat. 

Breathe…and free yourself 💛

#breathworkhealing
#breatheinbreatheout
#breath #breathwork #retreat #onedayretreat #energie #blokkades #trauma #traumatherapie #magie #vrijheid #gezondleven #gelukkigleven
Wat was het fijn met de kleine man....🥰 Iedere Wat was het fijn met de kleine man....🥰

Iedere dag is een feestje met mijn vriendje! Op vakantie maar ook in Nederland. 

Wat kan je toch veel van een mensje houden 😍☺️
Dankbaar 🙏🙏🙏💛 Dankbaar 🙏🙏🙏💛
ALGEMENE VOORWAARDEN
Menu
  • HOME
  • AANBOD
    • Boost your brain – 4 maanden programma
    • Online training “Nee is een keuze”
  • EVENTS
    • ONE DAY RETREAT – Winter Edition
  • OVER MIJ
  • GRATIS
  • CONTACT
  • BLOG
  • LOG IN
  • NU STARTEN!
PRIVACY VERKLARING

© 2020 -2022 All rights Reserved. Design by CREATIVEISLAND.NL

 
 
 
 
 
 
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Nog geen lid? Meld je aan!
 
KIES PAKKET
Registreren
    Strength: Very Weak
    Kies je betaalmethode
    IDEAL
    • IDEAL
    Hoe wens je te betalen?
    Betalingsoverzicht

    Uw momenteel geselecteerde traject:, Traject tarief :
    Kortingscode : , Eindbedrag:
     
    Nanda.nu maakt gebruikt van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina's van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om het inloggen op onze website te vergemakkelijken en uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten.
    .
    Zelf instellenAkkoord
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn voor de werking van basis functionaliteiten van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar als u zich afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op uw browse-ervaring.
    Necessary
    Altijd ingeschakeld
    Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basis functionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
    Non-necessary
    Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.
    OPSLAAN & ACCEPTEREN