Doorgaan naar inhoud
Nanda.nu
  • HOME
  • AANBOD
    • Boost your brain – 4 maanden programma
    • Online training “Nee is een keuze”
  • EVENTS
    • VISIONBOARD DAY
  • OVER MIJ
  • GRATIS
  • CONTACT
  • BLOG
  • LOG IN
  • NU STARTEN!

Mobiel: 06 574 989 84
Email: nanda@nanda.nu

Instagram Linkedin
Whatsapp

VOLG MIJ OP SOCIAL MEDIA

Linkedin Instagram
💛Geloof in jezelf 💛Vertrouw op jezelf. Je 💛Geloof in jezelf
💛Vertrouw op jezelf. 

Je zal veel mensen tegenkomen op je pad die je proberen te weerhouden van jouw doelen en dromen. 

Daar kan een bepaalde reden achter zitten zoals angst. Omdat mensen zelf soms veel beren op de weg zien, zien ze dat ook voor jouw doelen en dromen. Het kan ook uit Jaloezie zijn. Mensen die het zelf niet durven, maar eigenlijk wel willen. Kunnen jou daarom ook klein proberen te houden. Het kan ook uit onwetendheid zijn of uit liefde. 

Mijn vader wenst mij echt alleen maar het aller allerbeste. Maar hij zal ook alles doen om mij te beschermen uit liefde. Toen ik aangaf als ondernemer verder te willen en mijn website was af, waren zijn bemoedigende woorden: Nan, ga er maar van uit dat het niks wordt, dan kan het alleen maar meevallen…🙈

Haha ik ken hem inmiddels. Dus ik weet waar het vandaan komt, uit liefde. 

Mooi hoe het brein werkt, hoe we zijn geprogrammeerd op overleven en voortplanten. 

Maar blijf bij jezelf, blijf altijd in jezelf geloven. Er zit zo veel meer in jou dan je nu misschien denkt. Volg je eigen gevoel. Experimenteer.

Luister naar je eigen gevoel en hart, niet naar anderen.

Laat je niet afleiden, focus op jezelf en ga ervoor 💛

Liefs
Wat een mooie en leerzame opdracht. Als onderdeel Wat een mooie en leerzame opdracht. Als onderdeel van een 2-daagse teambuilding bij defensie mocht ik voor de talenten van Ajax en de staf een stress release middels breathwork geven.

Prachtig om te zien en mee te maken dat defensie hiervoor open staat en Ajax in de gelegenheid stelt om deze 2 dagen te ondergaan. Fantastisch dat een top team als Ajax open staat voor nieuwe technieken om het beste uit hun spelers te halen. Naast inspanning is ontspanning en stress release ontzettend belangrijk voor de prestaties, het herstel en de veerkracht van de spelers.

Het was een bijzondere ervaring voor beide kanten, niet alleen voor de deelnemers maar ook voor mijzelf.

Ik wens Ajax het allerbeste!

#Dankbaar
Wow vanochtend heb ik deze mooie kaart getrokken 🙏

En het is zo voelbaar en kloppend. 
Ik ben me er steeds meer bewust van dat iedere stap die ik maak bijdraagt aan overvloed.  Overvloed niet alleen als in geld maar ook als in gezondheid,  energie, geluk, rust, ruimte, plezier en liefde. 

Wat is voor jou overvloed?

Ga voor jezelf na, bij de stappen die je neemt, of het bijdraagt aan jouw overvloed.

Want op die manier werk je aan jouw mooiste leven en blijf je op koers...💛
Toen je op stond…stond je meteen ‘aan’? Dach Toen je op stond…stond je meteen ‘aan’? Dacht je meteen aan je to-do lijstje? 

Ging er misschien door je heen wat je vandaag allemaal moet doen?

Met ons brein weten we dat langdurige stress niet goed voor je is, we weten dat het mooi is om meer in het hier en nu te leven, en we willen niet mee doen aan de welbekende ratrace. 

Toch denderen we vaak maak voort, van to-do naar to-do. 

Bij veel mensen is het zenuwstelsel op jonge leeftijd al geprogrammeerd op continue aan staan. Dat kan te maken hebben met Early-life stress, opvoeding, een onveilige hechting etc. 

Ons zenuwstelsel bestaat uit het sympatische deel en het parasympatische deel. 

Het sympatische deel is verantwoordelijk voor actie, dat je waakzaam en alert bent (gaspedaal) en het parasympatische deel zorgt voor rust, ontspanning en dat je lichaam kan herstellen (rem)

Deze 2 delen wisselen elkaar af voor de juiste balans. Helaas is dit bij veel mensen tegenwoordig verstoord. Waardoor je het gevoel hebt dat je bv continue ‘aan’ staat. Je stress systeem staat aan en je zit continue in de Vecht en vlucht modus. Symptomen die hierbij horen zijn slecht slapen, darmproblemen, vermoeidheid, moeilijk uit je hoofd kunnen komen, verminderd immuunsysteem, hoofdpijn en kans op ziektes etc. Je lichaam komt niet meer tot rust en kan niet meer herstellen.

Ademhalingsoefeningen zijn bijzonder effectief want daarmee kan je direct je autonome zenuwstelsel beïnvloeden.

Ook met je brein heb je hier effect op, probeer eens 'om te denken' en een to-do lijstje te maken voor ontspanning, rust en herstel. 

Maak voor vandaag een to-do lijstje waar je minimaal 5 dingen op zet die ontspanning geven, die jouw zenuwstelsel kalmeren. Dit is een mooie tussenstap van in je hoofd zitten naar ontspanning. Het hoeft niet ten koste te gaan van je productiviteit vandaag, ik weet namelijk bijna zeker dat je hier productiever van wordt 😉, maar wel op een gezondere manier.

Denk hierbij aan: Ademhalingsoefeningen, Koud douchen, knuffelen met een dierbare of huisdier, een wandeling maken, zingen/neuriën/hummen, mediteren, sporten, affirmaties en dankbaarheidsoefening. 

Wat komt er op jouw ontspannings to-do lijstje vandaag?
💛
Eet smakelijk 😋 Soms zijn de simpele bij elkaa Eet smakelijk 😋

Soms zijn de simpele bij elkaar geraapte gerechten het lekkerst ☺️

Ik varieer altijd met meerdere groenten in een gerecht zodat je genoeg binnenkrijgt op een dag. 

Ik had nog wat zelfgemaakte tomaten saus liggen. Zilvervliesrijst erbij, garnalen,  ui, knoflook,  courgette en aubergine in kleine blokjes, bouillon,  haver fraiche,  feta, theelepel rode curry pasta en spruitjes uit de oven. 

Ik had veel gemaakt en alles was op....🙃🤭

Wat ga jij eten vanavond?
X
Aan het nagenieten van een prachtige dag pas geled Aan het nagenieten van een prachtige dag pas geleden met de vrouwen uit het groepsprogramma 💛

Vrouwen die er bewust voor hebben gekozen dat zij het waard zijn om in te investeren,  dat zij het waard zijn om tijd, liefde en aandacht aan zichzelf te geven.  Dat zij het waard zijn om te groeien op ieder vlak,  blokkades te doorbreken en te streven naar een gelukkig,  gezond, energiek en liefdevol leven. 

Ik ben dankbaar dat ik deze weg ben ingeslagen want wat wordt ik hier blij van....dit is mijn missie en mijn passie.

Tot aan de zomer zit ik helemaal vol met 1 op 1 sessies, opdrachten, mijn groepsprogramma met deze prachtige vrouwen en nog een toffe groepsessie voor een bedrijf.  Ook werk ik hard achter de schermen aan mijn aanbod. Ik ga het versimpelen....maar versterken 🔥 minder keuze....maar meer impact.

Na de zomer zal er iig een nieuw groepsprogramma starten. Het brein en breathwork zal hierin weer centraal staan. 

Ik ga nu lekker verder nagenieten en ondertussen werk ik aan mooie nieuwe dingen ❤

Fijn weekend 🌟
Neem wat vaker de tijd om even stil te staan op ee Neem wat vaker de tijd om even stil te staan op een dag. 

Even uit de ratrace....en terug in het hier en nu. Ook ik kan dat nu even goed gebruiken....soms is het even te veel. Maar je er bewust van zijn....en de juiste tools om weer bij jezelf te komen geven weer wat ruimte. 

Sluit je ogen....
En adem een paar keer goed in en uit....
💗
POST……in de brievenbus….een bekend handschri POST……in de brievenbus….een bekend handschrift…..🙏

Handschrift van mezelf. :- )

Deze brief heb ik in december aan mezelf geschreven tijdens de Brain Balance Coach opleiding. Het zou (ooit) door de opleiding opgestuurd worden, misschien op een moment wanneer je het nodig hebt, wanneer het zo moet zijn om de brief te ontvangen. 

Vorige week tijdens de Trauma Release & Breathwork opleiding kwam de brief binnen. Wat een timing, alsof het zo moest zijn….want wat ging ik vorige week door een hell of a proces ;- )
💛

Ik was 3 dagen van huis…..en gisteravond voelde het pas goed om de brief open te maken. 

Op het kleine bedankt kaartje aan mezelf staat:

“Bedankt, dat je jezelf liet zien ook al was dat niet gewenst. Dat jij het lef had om uit te breken! ♥ ♥

Wow……want wat heb ik diepe dalen gekend vroeger, en wat ging ik vorige week diep. Ik brak weer uit, uit mijn trauma, terug in mijn gevoel. 

De tekst raakt me. Een brief aan mezelf…..wat ben ik trots op mezelf, en dat zeg ik tegen mezelf met veel liefde en dankbaarheid. 

Ik voel een vulkaan binnen in me. Een vulkaan van positiviteit, vuur, liefde en passie. Ik heb een missie…..het borrelt in me….al een tijd….en ik ben er bijna klaar voor om uit te barsten

Het gevoel wordt steeds sterker, het wordt allemaal steeds duidelijker. 

Ik ben er weer 🌕

Liefs

Ps: heb jij weleens een brief aan jezelf geschreven? Hoe was dat voor jou? Of zou je het graag eens willen doen?
ALGEMENE VOORWAARDEN
Menu
  • HOME
  • AANBOD
    • Boost your brain – 4 maanden programma
    • Online training “Nee is een keuze”
  • EVENTS
    • VISIONBOARD DAY
  • OVER MIJ
  • GRATIS
  • CONTACT
  • BLOG
  • LOG IN
  • NU STARTEN!
PRIVACY VERKLARING

© 2020 -2022 All rights Reserved. Design by CREATIVEISLAND.NL

 
 
 
 
 
 
Inloggen
*
Gebruikersnaam
Username can not be left blank.
Please enter valid data.
*
Wachtwoord
Password can not be left blank.
Please enter valid data.
Please enter at least 4 characters.
INLOGGEN
Wachtwoord vergeten
Nog geen lid? Meld je aan!
 
KIES PAKKET
Volgende
Terug
Registreren
*
Gebruikersnaam
U kunt dit vak niet leeg laten
Please enter valid data.
This username is already registered, please choose another one.
Helaas, deze is al in gebruik.
*
Voornaam
Please enter valid data.
Ongeldig
*
Achternaam
Please enter valid data.
Ongeldig
Geboortedatum
Please select date.
Invalid Date.
*
Email
verplicht veld
Ongeldig E-mail adres
Ongeldig E-mail adres
This email is already registered, please choose another one.
*
Wachtwoord
Please enter valid data.
Please enter at least 6 characters.
    Strength: Very Weak
    Kies je betaalmethode
    IDEAL
    Hoe wens je te betalen?
    Betalingsoverzicht

    Uw momenteel geselecteerde traject:, Traject tarief :
    Kortingscode : , Eindbedrag:
    Registreren
     
    Nanda.nu maakt gebruikt van cookies. Een cookie is een eenvoudig klein bestandje dat met pagina's van deze website [en/of Flash-applicaties] wordt meegestuurd en door uw browser op uw harde schrijf van uw computer wordt opgeslagen. Wij gebruiken cookies om het inloggen op onze website te vergemakkelijken en uw instellingen en voorkeuren te onthouden. U kunt deze cookies uitzetten via uw browser maar dit kan het functioneren van onze website negatief aantasten.
    .
    Zelf instellenAkkoord
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn voor de werking van basis functionaliteiten van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar als u zich afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op uw browse-ervaring.
    Necessary
    Altijd ingeschakeld
    Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basis functionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
    Non-necessary
    Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.
    OPSLAAN & ACCEPTEREN